tudástár
Kapcsolódó cikkek
Edzőteremben végezhető gyakorlatok - nő III.
Az alábbiakban edzőteremben végezhető gyakorlatokat sorolunk fel nők számára. A vállak, karok, hát, mell izmainak erősítéséről lesz szó.
2013/10/06
A törzs nyújtása álló helyzetben
A felsőtestünk átnyújtását nem csupán ülve, hanem álló helyzetben is elvégezhetjük, ha erőnlétünk, fizikai állapotunk erre lehetőséget ad.
2015/11/02
Bicepszgyakorlat gumiszalaggal
A gumiszalag könnyen beszerezhető olcsó eszköz a bicepsz edzéséhez, és bármilyen erőnlét mellett ajánlott.
2015/11/02
A sportágválasztás szempontjai
Melyek a sportág kiválasztásának fő szempontjai? Mi alapján válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbb sportágat?
2015/07/01
Kocogó program
Akárcsak a gyaloglás vagy kerékpározás, a kocogás is egy igazi állóképességi (cardio) tréning. Lássunk egy konkrét edzéstervet!
2013/10/04
